GÖNN' DIR

GÖNN' DIR DOCH MAL WAS GUTES!

4gcheadergoenndirsommerpause
SHARE:

Aus einem vielfältigen und womöglich dem größten Angebot Österreichs an digitaler Online-Sessions war es möglich einen gesamten Freizeit-Plan zusammenzustellen und Abwechslung in den Corona-Alltag zu bringen. Teilnehmen durften alle zwischen 14 und Jahre, die derzeit eine Ausbildung machen oder noch die Schule besuchen.

Das umfangreiche Online-Angebot umfasste mitunter:

  • Gönn dir doch ein Waldbad? (Daniela Haluza)
  • Video Clip Dance for everybody (Michaela Illetschko | Elena Greiler)
  • Motiviert und konzentriert zum Erfolg (Lea Bezecny | Werner Schwarz | Nina Voit)
  • FEEL THE YOGA BEAT - Yoga-Session (Michaela Illetschko)
  • Yoga- und Mentaltraining (Diana Lueger)
  • CoFIT21-Yoga - Mehr Konzentration und innere Kraft (Christoph Hack)
  • Lifehacks in Quest - Eine persönliche Design Challenge (Niki Skene | Eveline Wandl-Vogt)
  • Live-Backen mit Oma - Es gibt Apfelkuchen! (Oma aus der Vollpension)
  • Beachvolleyball-Profis im Gespräch (Martin Plessl)
  • Tablet statt Staffelei: digital zeichnen und Gifs animieren (Fabian Stiebler)
  • G‘sund Zocken - geht doch?! (Bernhard Schwartz)
  • PORTRAITS ZEICHNEN (Lisa Schmidt)
  • Richtig online präsentieren - So rockst du die digitale Bühne (Jürgen Winterleitner)
  • Umgang mit Herausforderung, Angst und Nervosität (Verena Swoboda)
  • Abstrakte Gefühle - Emotionen zeichen (Manuel Murel)
  • G'sund & mental fit mit Sascha (Sascha Soulek)
  • Talk mit PULS 4 Moderatorin Barbara Fleißner (Barbara Fleißner)
  • Magic Mindhacks - Mentaltraining (Sigrid Grünberger)
  • Erfinde keine Ausreden - übernimm Verantwortung! (MaxaMillion | Daniel Schmöltzer)
  • STRESS STOPPEN - Schnell und effizient Stress bekämpfen (Ursula Eichler | Barbara Löscher | Christian Müller)
  • BIONICMAN - innovative Handprothesen aus dem 3D Drucker (Michel Fornasier)
  • Shake it off - HipHop and Urban Dance Moves (Christina Bauer)
  • Lifetime Pilates - Trainiere dein Powerhouse (Eva Maria Obenaus)
  • Retro Game Online Party - Gestalte deinen virtuellen Partyraum (Mullana)
  • Helden, Monster und Bösewichte - eine Einführung ins Characterdesign (Fabian Stiebler)
  • Positivspiralen - gibt‘s die? Ja, auch jetzt! (Ingrid Teufel)
  • go crazy – feel good! Wecke deine Lebensgeister (Kerem Hainberger)
  • Musik for Motivation #Mu4Mo (Dominik Wittinghofer)
  • Modern Dance/HipHop - Tanz (Annemarie Papp)
  • Umgang mit Herausforderung, Angst und Nervosität Stark im Kopf (Verena Swoboda)
  • Draw & Grow - Glaubenssätze überwinden (Gabriel Heiml)
  • Cre-Activity - Erfinde einen Prototypen! (Renate Ruckser-Scherb)
  • Fit und stark in die Zukunft - Richtig ausgeführtes Krafttraining (Gerald Grahofer)
  • Move your body, for everybody (Julia Kreuzhuber)
  • Be a ChangeLeader - Ideen für eine bessere Welt (Rebekka Dober)
  • ICH BIN ONLINE - Zeichnen mit Willy (Willy Puchner)
  • Das Alltägliche ist das eigentlich Politische - Ein künstlerischer Foto- und Videoworkshop (Martin Hablesreiter | Sonja Stummerer | Eveline Wandl-Vogt)
  • Motivation trotz Lockdown (Michelle Danzinger)
  • FLOW Yoga - Sei dabei und komm auf deine Matte! (Elisabeth Wolf)
  • Richtig Online Präsentieren - So rockst du die digitale Bühne (Jürgen Winterleitner)
  • Graffiti Style - Street Art Kunst (Manuel Murel)
  • Ein Vorgeschmack auf Ethik - Bestens vorbereitet für die Zukunft! (Johannes Hackethal)
  • Ein Blick hinter die Kulissen der Spanischen Hofreitschule (Georg Blaimauer)
  • Songwriting & Musikproduktion (PAENDA)
  • Free your mind! Gemeinsam Manga zeichnen! (Melanie Schober)
  • Kunstvolle Jause - Foodart (Manuel Bousek)
  • Faktencheck für Instagram-Experimente. Phänomen oder Fake? (Bernhard Weingartner)
  • Lifehacks für positive Vibes (Lisa Sophie Thoma)
  • PULS 4 Moderatorin Verena Schneider & Medienanwältin Eva Hammertinger

Special zu Hass im Netz (Verena Schneider | Eva Hammertinger)

  • Paint and Relax - Entspannen mit Malen (Kerstin Kager)
  • Modern Dance - HipHop (Annemarie Papp)
  • Jonglier-Tricks - Erlerne cool aussehende Ball Tricks (Bernd Steiner)
  • Tipps und Tricks zur Verbesserung deiner Körperhaltung (Georg Köstler)
  • So funktioniert TikTok! (Andy Blizzy | Dominik Lebersorger)
  • Impro breakouts - Spontan kommt an... (Alexander Alscher)
  • Stark in der Krise, stark aus der Krise - Mini-Workouts (Andreas Stich | Elena Eidler | Markus Konlechner)
  • Songwriting mit Felicia Lu! (Felicia Lu)
  • The Colour of Music - Zeichnen zu Musik (Christian Groffner)
  • Figuren für Comics und Manga zeichnen lernen (Aischa Engel)
  • Meine Fähigkeiten sind meine Stärken (Martin Morandell)
  • Superfood für Lockdown und Schule (David Jung)
  • Yoga empática (Bettina Karena Lechner)
  • JUST MOVE - Tanztraining für zwischendurch (Katharina Weinhuber)
  • Visual storytelling - Kurzfilm (Dijana Idinger | Daniel Krunz)
  • Der Stress-Killer-Workshop - Stress dauerhaft reduzieren (Nadeshda Stürzebecher)
  • Zum Traum-Job im Online-Bewerbungsgespräch (Jürgen Winterleitner)
  • SHOOT YOUR SHORT - Online-Filmworkshop (Gregor Centner)
  • Schreib Geschichte(n)! (Andrea Motamedi | Andre Blau)
  • School of Rap - Rap-Crashkurs (Dijana Idinger | Matthias Idinger | Daniel Krunz)
  • AppDesign & Coding! Entwickle deine eigene Smartphone-App! (Aischa Engel)
  • Move on - mehr Motivation für den Schulalltag (Julia Kerschbaumer)
  • Ressourcen Schatztruhe - Mit Achtsamkeit und Kreativität zu Motivation für jeden Tag (Lola Seibt)
  • Fitnesstraining mit Story-Telling - Sportlexicon (Nora Steinmüller | Josef Rottensteiner)
  • Zukunftsgedanken Jacky‘s Diskussionsforum (Jacqueline Fellner)
  • Good Morning Activation - Voller Energie in den Tag! (Georg Köstler)
  • Kampf dem Schweinehund - Strategie- Motivations- und Bewegungssessions (Georg Furtmüller)
  • Gemeinsam im Atelier mit Künstler Jeremias (Jeremias Altmann)
  • Ich bin so gut wie ich bin! Erkenne deine Stärken (Manina Brenner | Nadine Bamberger)
  • Clever Lernen - Know How zu den Lerntypen (Nora Demaj)
  • Richtige Pausensnacks (David Jungreithmayr)
  • Glaub an Dich! Wer soll es sonst? (Esther Nott)
  • Fit mit Didi - HITT Training (Dieter Pflug)
  • Songwriting mit EINFACH FLO! Workshop (Einfach Flo)
  • Um GEH! bung - Mit PULS 4 Moderator JAKOB WIRL - Blick hinter die Kulissen eines TV-Senders (Jakob Wirl)
  • LEARN TOGETHER - Mit Anderen lernen und dranbleiben! (Christoph Weibold)
  • The Colour of Music - Wie Klänge für dich aussehen können (Christian Groffner)
  • Mensch, was du alles kannst! Du bist besonders (Anna Pollhammer)
  • DENKE WIE EIN SHAOLIN - Die Welt ist so gut wie du denkst (Christian R. Dorn)
  • Was für ein Glück…“bäm“ Belastungen weg! Gezielte kleine Körperübungen mit Sofortwirkung (Jessica Hess)
  • „Kunst wäscht den Staub des Alltags von der Seele“ (Katja Berger | Eveline Wandl-Vogt)
  • Wellness Yoga - Entspannen, genießen und erholen (Barbara Zechmeister)
  • Get fit again! Erhöhe deine Motivation für sportliche Aktivität (Verena Swoboda)
  • Aktive SchülerInnen sind schlaue SchülerInnen - Leistungsfähigkeit durch Bewegung steigern (David Jung)
  • Mit Kopf und Bauch deinen Lern-Alltag frisch und farbig gestalten! - Selbstmanagement (Angela Büche)
  • KURZGESCHICHTEN ENTWICKELN (Lisa Schmidt)
  • Let your partner shine! Persönlichkeitsentwicklung (Andrea Motamedi | Andre Blau)
  • Talk mit Lisa Übelsbacher - Positive Vibes im Lockdown (Lisa Übelsbacher)
  • Traumberuf Sportreporter? Q&A mit PULS 4 Moderator Mario Hochgerner (Mario Hochgerner)
  • LGBTQueer & Sex Talk mit VALENTINA VALE und AMY WALD (Valentina Vale und Amy Wald)
  • Talk mit Fashion Bloggerin irinahp (Irina)
  • Zoff - Was nun? Umgang mit Konflikten (Simon Pfister | Sabine Oberladstätter Michael Czerny | Simone Gundolf)
  • DRAWING NOW - Jeder kann zeichnen (Eva Maria Resch)
  • FASHION DRAWING - Figurinen wie Modedesigner zeichnen (Eva Maria Resch)
  • BLEIB‘ MOTIVIERT - MEHR ANTRIEB IN SCHULE & ALLTAG (Sascha Soulek)
  • Digital Fotokurs - Ein Crash Grundkurs (Dijana Idinger)
  • Poetry Slam! Deine Idee, dein Text! (Mieze Medusa)
  • Entwurf- und Modezeichnen von der Modezeichnung bis zum Outfit (Silvia Gregorc)
  • Handlettering & Kalligrafie (Claudia Dzengel)

Lockdown, Home-Schooling und Social Distancing? Diese Dinge beschäftigen uns alle seit etwa einem Jahr fast täglich. Machen wir das Beste draus!

Nur weil Corona unseren Alltag derzeit fest im Griff hat und uns in vielen Bereichen des Lebens einschränkt, heißt das noch lange nicht, dass du auf Abwechslung, Unterhaltung und Spaß im Alltag verzichten musst! 😊 Stell‘ dir aus unserem vielfältigen Programm an digitalen Online-Sessions deinen persönlichen Freizeit-Plan zusammen und bring Abwechslung in deinen Alltag! Ob ein High Intervall Workout nach einem anstrengenden Tag zum Abschalten, kreatives Songwriting oder eine entspannte Yoga-Session – GÖNN‘ DIR mal was Gutes und tu‘, was dir Spaß macht – du hast es verdient!

Das Beste daran: Das Programm ist nicht nur so umfangreich, dass du bestimmt etwas findest, das dich interessiert, sondern es ist auch kostenlos! Durch die Sessions begleiten dich professionelle Coaches, Sportler/innen, Fitnesstrainer/innen, Musiker/innen, Künstler/innen und Influencer.

Falls du ein Tablet, einen Laptop oder ein Smartphone hast, schnapp es dir und GÖNN‘ DIR doch deine Lieblingssession bei schönem Wetter einfach draußen – in der Natur, im Park, am Spielplatz, im Garten, am Balkon etc. 🙂😎☀️